Atme dich frei - Yoga & Entspannung in der Natur
AYAS®Hatha-Yoga-Kurs (8 UE á 90 Min.) Kurs-ID: KU-ST-NHVLVT
Yoga in und mit der Natur hat eine ganz besondere Qualität. Das Üben in baumreicher Natur, Wald oder Park hilft uns, wieder tiefer zu atmen, das Körperbewusstsein zu stärken und Stress abzubauen. Atemübungen „pranayama“ in der frischen sauerstoffreichen Luft harmonisiert unsere Lebensenergie „prana“ und energetisiert unseren Körper. Elemente aus der Achtsamkeitsmeditation und dem Waldbaden „Shinrin Yoku“ ermöglichen nicht nur eine genussvolle Wahrnehmung, sondern schulen auch unsere Sinne. Die Gehmeditation und das stille Verweilen in der Natur ermöglichen das zur Ruhe kommen der mentalen Bewegungen. Dies stärkt die geistige und seelische Widerstandskraft (Resilienz), unsere Selbstwahrnehmung und Selbstregulierung. Wir bauen Stress ab und stärken unsere Gesundheit.
Lassen sie sich von den Entdeckungen in der Natur berühren, spüren sie die tiefe Verbindung mit allem Leben und finden sie zu sich selbst!
Treffpunkt ist bei jedem Wetter am Kulturhaus. Wir bewegen uns im Schlosspark und Ringelhauser Park.
Wir sind in gutem Schuhwerk unterwegs und benötigen keine Yogamatte. Kommen sie mit einem kleinen Rucksack, gefüllt mit einem Sitzkissen, Getränk, Sonnenschutz, Insektenschutz und was sie für ihr persönliches Wohlbefinden brauchen.
Bitte dementsprechende Kleidung tragen, am besten Zwiebellook.
Kosten: 120 €
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„Auch wenn wir uns manchmal als getrennt von der Welt empfinden, sind wir das doch niemals.
Unser Herz schlägt im Rhythmus der Welt und unser Atem ist ein Verwandter des Windes.“
Dieser Yoga Kurs ist auf der Grundlage des AYAS Konzept-ID: KU-ST-NHVLVT als Präventionskurs bei der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.
