Schleicht sich Stille in mein Herz, höre ich die feinsten Töne,
höre ich die leisen Weisen, höre ich das heile Sein.
Marie Vollehr
"Kraft aus der Stille"
5 x 90 Minuten
In unserer lauten und verrückten Welt brauchen wir Zeiten des Rückzugs und der Stille, um bei uns selbst anzukommen um dann wieder mit Klarheit und Gelassenheit in den Alltag zurückzukehren. Achtsamkeitsübungen, Zeiten der Stille, des sinnlichen Rückzugs nach innen „Pratyahara“, und die tiefe Begegnung mit dir selbst stehen in der Meditation im Vordergrund. Dabei entwickelt sich immer mehr deine Intuition, dein Mitgefühl und dein Bewusstsein veredelt sich im Herzraum „hridayam“. In zahlreichen Studien sind die Wirkungen der Meditation auf das Nervensystem und deine körperliche und geistige Gesundheit untersucht und bewiesen worden.
Wir beginnen mit einer kleinen Entspannung in Rückenlage. Dann werden wir uns mit achtsamen Körperübungen „Vinyasas“ wohltuend, manchmal auch kraftvoll, bewegen. Anschließend gehen wir in eine Atemübung „Pranayama“. Gut vorbereitet folgt das angeleitete Sitzen in Meditation „Dhyana“ und die Gehmeditation im Wechsel, wobei der Geist ganz auf das Hier und Jetzt ausgerichtet bleibt.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Oase 277, Baltringer Weg 13, 88477 Mietingen
5 x 90 Minuten
Termine: 23.04 | 7.05 | 14.05 | 21.05 | 4.06
Mittwoch von 19.30 – 21.00 Uhr,
Kosten: 75 €
Mind. 8 – 14 Teilnehmer
Anmeldung und Fragen per Email: bettina@yoga-laupheim.de
